尿失禁的原因、类型及女性高发率解析：压力性、急迫性与混合性尿失禁

核心提示：尿失禁是膀胱肌肉或尿道括约肌不受控制，导致尿液意外流出的情况，尤其是当身体出现剧烈反应，如咳嗽、大笑、打喷嚏或做运动时。，就会出现尿失禁。

尿失禁是指膀胱肌肉或尿道括约肌不受控制，导致尿液意外漏出的情况，尤其是当身体出现剧烈反应，如咳嗽、大笑、打喷嚏或做一些运动时。尿失禁的情况。尿失禁尤其困扰女性。据调查，超过40%的女性患有尿失禁。 20岁以上成年女性尿失禁的发病率约为90.9%，尤其是已婚、育龄和老年女性。

尿失禁主要分为三种类型：压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。压力性尿失禁是指腹部受压时发生的尿失禁。比如我们前面提到的咳嗽、大笑、运动等都会对腹部造成压力；急迫性尿失禁是指夜间尿频且不特别憋尿。很严重但是突然有很急的尿意，控制不住，没上厕所就尿了。混合性是指以上两种情况都存在。

女性更容易出现尿失禁，主要原因如下：

1、分娩原因：对于自然分娩的女性来说，分娩时盆腔内的盆底肌肉会受到一定程度的压缩而造成损伤。盆底肌是位于盆腔底部的一组肌肉。它们对盆腔内的阴道有强烈的影响。尿道、膀胱、子宫等器官起支撑作用。当它受损时，它支撑这些器官肌肉的能力就会下降，所以控制尿道的肌肉就会受到影响，造成一些压力损失。

2、精神原因：很多职业女性承受着工作和家庭的双重压力，导致心理压力过大，焦虑等心理情绪会影响膀胱、尿道的失控。

3.更年期。更年期期间，女性雌激素分泌减少，雌激素水平低于平时，导致尿道粘膜张力下降，导致尿失禁。

4、过度肥胖：超重的体形也会给腹部带来压力，因此超重的人更容易出现尿失禁。

5、年龄问题：随着年龄的增长，身体器官衰弱，肌肉控制能力也下降，所以会出现尿失禁。

预防或治疗尿失禁的方法有哪些？

虽然尿失禁是一件非常令人苦恼的事情，但是如果提前了解的话，是可以预防的。如果已经出现轻度尿失禁，可以通过一些方法进行治疗。如果失禁严重，可能需要手术。

1、减肥，保持好身材，减轻腹部压力。

2、每天至少做3次盆底收缩和悬浮练习，每次至少10秒。

3、多上厕所，不要憋着。

4.不要一次性喝太多水。可以分几次喝，每次少喝。

5、注意不要笑得太过分。

6.少喝茶或咖啡饮料，它们含有利尿成分。

7、做一些盆底肌肉强化，去东方妈妈这样的专业产后机构进行修复。

8、不要害羞，去医院检查，按照医生的建议接受治疗。

尿失禁在早期并不是什么大问题。当您偶尔大笑或咳嗽时，它可能只是“泄漏”一点。有些女性，尤其是产后的女性，认为这是正常现象，不予重视。你不知道尿失禁的问题会随着你的忽视而变得越来越严重。有些人甚至不得不使用卫生巾以避免尴尬。因此，如果您发现自己经常“笑着撒尿”，请做好预防和治疗尿失禁的准备。

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