中考篮球考试技巧与及格标准详解：如何快速提升篮球运球成绩

中学入学考试中的篮球是体育考试中的重要项目，也是为中学入学考试准备的候选人的重要内容之一。在该计划中，学生需要在指定的时间内完成一定数量的篮球射击运动，以获得某些结果。

在中学入学考试中，有多少秒的篮球得分

运动篮球的传球在中学入学考试中运球：男孩21.6秒，女孩为27.8秒。换句话说，如果一个男孩不到21.6秒，而女孩的速度小于27.8秒。尽管在不同地方的情况几乎是相同的，但当地教育局文件应遵守法规。

不同地区的检查项目不同，评分标准和考试时间也不同。必须根据您自己的区域确定它。

高中入学考试篮球测试技能

1。下蹲：下蹲

它适用于起跑线。在正式进入运球状态之前，直视前方，用双手握住球，将其握在胸前，向前和向后张开脚，稍微向后张开，稍微弯曲膝盖，降低重心，然后将高跟鞋放在地面上，为起步做准备，并踢和加速。

2。踏板：踏板

它适合在启动后快速离开固定状态，并在通过杆时快速更换方向。开始后，通过连续推动和拉伸脚和小腿获得加速度，从而在整个过程中提高了初始速度。通过杆时，重心会积极降低，外脚向内推，身体向内倾斜，在通过杆时可以加快速度，节省时间并提高测试分数。

3。推，追逐和匆忙：按球，追逐球，然后赶球

球适合在两个冲程之间传球。按下球并将球按下球背面的球按下指定的着陆点时，可以将球推到指定的着陆点。该人迅速奔跑以追逐球，手主动地伸出球，以加快传球的速度。

4。拉什：拉什

它适用于最后5m到终点线。通过最后一个1杆时，首先将球按在球顶上，然后以高角度将球按向末端，然后迅速奔跑并通过终点线追逐球。

篮球训练方法

（1）训练的第一件事是手到球的感觉，也称为球的感觉。只有了解球的弹性，重量等，您才能控制球。用双手练习传球，将手放在胸前，然后用手指进行传球训练。不要低估这种简单的动作，这是将手朝球培养的最初感觉的最简单和快速的方法。

（2）当您有一定的感觉时，您需要实际练习运球。运球的练习是从当场开始的，身体向前迈出了一步，将重心稍微向前放置在上半身上，然后两只手轮流进行训练。在整个过程中，您应该注意不要低头看球。

（3）练习球挥杆，比肩膀稍宽，用左手和右手弯曲并插入球，就像摆钟一样。在这次训练开始时，您可以通过降低速度并降低精力球后降低运球高度来缓慢练习。做得很好的训练将有很大的帮助，以便将来快速运球。

（4）在8个字符的运球周围运球，也比肩膀稍宽，降低重心，首先以右手开始运球，用右手运球，向左弹跳球，然后用左手抓住球，然后向右抓住球，然后用右手抓住球，然后抓住右手。放慢脚步并练习，然后在精通球质量后慢慢加速并降低运球高度。