宝宝营养菜谱与饮食攻略：0-12个月分阶段指南，助力健康成长

0-6个月：以母乳或配方奶为主

在这个阶段，母乳是宝宝最完美的食物。它提供婴儿生长所需的全部营养和抗体，促进免疫系统的发育。如果无法进行母乳喂养，应选择适合婴儿的配方奶粉。补充食物。

6-12个月：开始尝试添加辅食

一阶段（6-8个月）

-S 单一食材：从单一、易消化的食物开始，如米糊、菜泥（胡萝卜、南瓜）、果泥（苹果、香蕉），每次引入新食物时，观察是否有过敏反应持续3-5天。本质

- 弹性吞咽：确保食物呈细腻泥状，避免窒息风险。

第二阶段（9-11个月）

-普格多样性：可以尝试更多种类的蔬菜、水果、肉类和谷物，引入肉泥（鸡肉、鱼）、豆类、稍微煮熟的蔬菜，鼓励宝宝学习咀嚼。

-小块食物：适当增加食物的质地和形状，如小块蒸胡萝卜，帮助宝宝练习抓握和自主进食。

第三阶段（约12个月）

-福安食品：宝宝可以开始尝试家庭餐桌上稍微调整过的食物，比如小块的水果、蔬菜、软饭、面条等，但还是需要注意调味品的使用，如少盐少糖。

- 养成餐桌习惯：与家人一起用餐，培养良好的餐桌礼仪和饮食习惯。