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今天，
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专家说，近年来，我国的学校年龄儿童
营养和健康有所改善，
但仍面临一些挑战，
其中，学龄儿童超重肥胖的问题更为突出。
北京大学公共卫生学院MA Guansheng教授介绍了
根据最新的国家数据
学校年龄的孩子中的超重人占近20％。
您如何吃6至18岁的健康？
5月20日是中国学生的营养日
昨天（19日），
中国营养学会的副本
“中国学校 - 儿童饮食指南（2022）”正式发布。
什么是主要内容？
哪些父母需要注意盲点和误解？
一起看！
看！
五个核心营养原则 - 学龄儿童
你做了吗？
学校年龄的孩子是指6至18岁的未成年人。在此期间，它们生长迅速，足够的营养是智力和体质正常发展的基础。
同时，学年也是饮食行为和生活方式形成的关键时期。从小就可以从一生中受益，以发展健康的饮食行为和生活方式。
根据中国学校年龄儿童的营养和健康状况，新的饮食指南根据饮食，饮食行为和健康状况之间的关系扩大了普通人群的饮食指南。
1。积极参与食物选择和生产以改善养分；
2。吃早餐，合理地选择零食，并培养健康的饮食；
3。每天喝牛奶，喝足够的水，不要喝糖的饮料，并禁止饮用；
4。室外活动，屏幕时间较少，中等和高强度的身体活动每天超过60分钟；
5。定期监测身体健康的发展并保持适当的体重增长。
新版本的饮食指南
与2016年的旧版本相比，发生了什么变化？
中国营养学会主席杨Yuexin：
首先是食品营养的新问题。不知道食物和食物的营养。如何选择食物和爱烹饪？这特别提到了最重要的立场；
第二个是为健康行为提供一些指导，例如吃早餐，饮用糖的饮料以及运动，小吃等。
第三个方面更清楚地监测体重，强调需要创造健康家庭，学校和社区的健康环境。
为什么学校年龄的孩子必须吃早餐？
中国营养学会副主席，北京大学公共卫生学院教授Ma Guansheng：
尽管小学生和中学生中的早餐不多，但是如果我们离开现象去看本质，我们将观察到学生早餐的营养质量，我们会发现不好的早餐几乎可以占据一半。
大量证据表明，吃早餐，无论早餐的营养是否足够，都会直接影响饮食营养的摄入量和早晨的学生学习表现，从而影响逻辑思维，创造性思维，准确性率另外，减法和乘法以及操作的计算和操作的速度也会影响学生身体的耐力。
这就是为什么我们应该特别提出准则，不仅要强调吃早餐，还要强调吃早餐的原因。
为什么学校时代的孩子必须喝更少的糖饮料？
马圭斯山（Ma Guansheng）说，含糖饮料也是青年饮食中的一个重要问题。近年来，儿童和青少年的含糖饮料消费逐渐增加。
大量证据表明，如果添加含糖的饮料过多，一种是龋齿的风险，另一个将增加超重肥胖的风险。因此，世界卫生组织特别建议限制糖的摄入量。
尽管我国儿童和青少年中糖的平均摄入量没有达到相对较高的水平，但这种增长趋势非常快，因此我们需要从这个角度来防止这种情况。因此，这是在新版本的“中国学校饮食指南”的新版本中明确提出的。
“将选择选择，查看标签”
学生种植的营养素养
瓜申（Ma Guansheng）说，儿童和青少年的营养非常重要。我们必须强调饮食行为的种植，并强调“选择和烹饪”是要孩子学习食物。在选择食物的过程中，我们可以理解并掌握相关食品和营养。
例如，选择包装食品时，您必须看到它的能量，是否含有糖，是否含有饱和脂肪酸，这对儿童将来有助于学习食物。行为和生活方式。
父母和孩子应该在一起
改善学习中的营养，
学校不能缺席！
Ma Guansheng指出，作为父母，作为一般人群，他还必须改善营养，以便他可以学习营养，学习健康的知识并帮助孩子与孩子建立健康的行为和生活方式。
此外，学校确实有学校的责任，学校有责任为儿童提供合理的儿童午餐。因此，我国为学校午餐提出了相关的营养标准。根据学生的营养需求的需求，建议应食用中国食物以及多少营养，还提供了一些食谱。
生产：Minsheng Weekly（ID：MSWEEKLY）新媒体部门
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